Atem ist Leben

Unsere Lungen sind das größte Detox-Organ unseres Körpers. Alle Lungenbläschen zusammen ergeben eine Fläche von ca. 100 qm (zum Vergleich: die Haut besitzt eine Fläche von ca. 1,8 qm). Wie bei diesem Baum gibt es sehr viele Äste und Verzweigungen, durch die diese große Fläche möglich ist. 

Leider wird die Lunge oft sehr vernachlässigt. Die meisten Menschen atmen sehr flach oder halten den Atem an wenn sie sich ängstlich oder gestresst fühlen. Dadurch kann der Gasaustausch in der Lunge nicht optimal funktionieren. 
Durch Breathwork können wir die Spannungen des Körpers lösen und den Atem wieder freier fließen lassen.  

Breathwork

Breathwork ist ein Sammelbegriff für verschiedene Atemtechniken, die je nach Zielsetzung eingesetzt werden. 
Es gibt z.B. das klassische Pranayama, welches aus dem Ayurveda kommt und Du vielleicht aus einer Yogastunde kennst. Darunter fallen z.B. die Wechselatmung, Kapalabhati  oder Ujjayi. 
Neben diesen Techniken gibt es aber noch weitere, wie z.B. die basische Atmung, psychedelische Atmung oder die Wim Hof-Atemtechnik. 

In meinen Sessions setze ich die Atemtechnik ein, die zum entsprechenden Thema des Klienten passt (z.B. der Wunsch nach mehr innerer Ruhe). 

Durch Breathwork kannst Du gezielt Stress abbauen, Deine Schlafqualität verbessern und längerfristig sogar Schmerzen oder Angstzustände lindern. Es hilft Dir aber auch als "Quickie" bei einem Tief z.B. auf der Arbeit. 
Eine große Verbesserung der Atemkapazität kannst Du auch bei PostCovid oder Asthma erlangen. 

Wie läuft eine Breathwork-Session ab? 

Das hängt sehr davon ab, welche Art von Session du besuchst bzw. buchst. 

Hast Du bereits körperliche Beeinträchtigungen (Breathwork kann Dich bei fast jeder Krankheit unterstützen!) macht es Sinn, eine Einzel-Session zu buchen, damit ich direkt auf Deine körperlichen Herausforderungen mit eingehen kann. Hier kannst Du durch das Breathwork Linderung Deiner Symptome erfahren, die Anspannungen Deines Körpers, die durch Deine Krankheitssymptome bzw durch die psychische Belastung entstehen, können gelöst werden. Zudem erfährst Du viel Selbstwirksamkeit, da Du aktiv etwas für Dich tun kannst!

Suchst Du Entspannung oder willst Deine Lungenkapazität verbessern, besuchst Du am besten meinen Breathwork-Kurs. Hier übst Du zusammen mit anderen. Auch hier kannst Du die Anspannungen im Körper, die ein stressiger Alltag mit sich bringt, lösen und erfährst Selbstwirksamkeit, Entspannung, Verbindung zu Deinem Körper.